Zitten is dikwijls de oorzaak van allerlei klachten waaronder de veelvoorkomende nek, schouder en (lage)rugklachten. Hoe kunnen we zo gezond mogelijk zitten en rugpijn vaarwel zeggen? Wat zijn de criteria waarop we moeten letten bij de aankoop van een ergonomische stoel?
Alles begint uiteraard met een goede zithouding. Hierbij komen de voeten volledig op de grond en zijn de knieën lager dan de heupen. Laat voldoende ruimte tussen het zitgedeelte en je knie. Als je vuist tussen je stoel en je knieholte past dan zit je goed. Het is belangrijk dat je schouders tegen de rugleuning kunnen steunen en een extra lendensteun is zeker een pluspunt. Je zit prima als je hoofd, schouders en heupen loodrecht boven elkaar staan.
Koop daarom de juiste stoel die je helpt om rugklachten te voorkomen. Iedereen is uniek en daarom is het uiterst belangrijk dat de stoel genoeg verstelmogelijkheden heeft zodat elke persoon de juiste zithouding kan aannemen. Hierbij is de zithoogte, de zitdiepte, de hellingshoek van het zitvlak en de hoogte van de rugleuning uiterst belangrijk. Ook de hoogte van eventuele armsteunen en voetensteunen moeten je helpen om de juiste ergonomische houding aan te nemen.
Daarnaast zijn wij grote voorstander van het dynamisch zitten waarbij een actieve houding wordt gestimuleerd. De Werksitz stoelen hebben niet alleen uitgebreide verstelmogelijkheden maar worden bovendien geleverd met de mogelijkheid om de rugleuning als “meeverende rugleuning” in te stellen. Zelfs de druk is instelbaar. Maak daar ook gebruik van zodat je niet vastroest in je stoel.
Ook is het aanbevolen om na 30 minuten even recht te staan, je uit te strekken, eens te glimlachen naar je buurman of buurvrouw. Afwisselen van zithouding en in beweging blijven in combinatie met een goede ergonomische stoel kunnen heel veel zit-onheil voorkomen.
Hieronder vind je een overzicht van ergonomische stoelen, in alle mogelijke materialen, kleuren, op glijdoppen, op wielen, enz…
Zitten afwisselen met staan is al helemaal geweldig.
Neem ook een kijkje bij onze oplossingen om op een gezonde manier te staan.
 pixlr.jpg)
 pixlr.jpg)
 pixlr.jpg)