Être assis est souvent la cause de toutes sortes de douleurs, et surtout de douleurs à la nuque, aux épaules et au dos (lombalgie). Comment pouvons- nous être assis de la manière la plus saine et remédier ainsi aux maux de dos? Quels sont les critères auxquels nous devons faire attention lors de l'achat d'une chaise ergonomique?
Tout commence évidemment avec une bonne position d'assise. Les pieds se trouvent complètement sur terre et les genoux sont plus bas que les hanches. Laissez assez d'espace entre votre derrière et vos genoux. Si vous pouvez mettre un poing entre votre chaise est le creux de vos genoux, vous vous trouvez dans une bonne position d'assise. Il est important que vos épaules puissent se reposer contre le dossier et un support lombaire est certainement un atout. Votre position d'assise est excellente si votre tête, épaules et hanches se trouvent perpendiculairement l'une au-dessus des autres.
Achetez donc une chaise adéquate qui vous aide à éviter des douleurs de dos. Chaque personne est unique et c'est pourquoi qu'il est très important que la chaise dispose d'assez de positions ajustables de sorte que chacun puisse prendre la position d'assise exacte. Pour cela, la hauteur d'assise, la profondeur d'assise, l'angle d'inclinaison de l'assise et la hauteur du dossier sont très importants. Également la hauteur des accoudoirs éventuels et des repose-pieds doivent vous aider à prendre la bonne position ergonomique.
En plus, nous sommes partisans d'une position d'assise dynamique stimulant ainsi une attitude active. Les chaises de Werksitz n'offrent pas seulement de multiples possibilités de réglage mais sont en plus livrées avec la possibilité d'ajuster le dossier comme un dossier à contact permanent, réglable avec précision. Profitez de ces possibilités pour éviter que vous restiez bloqué dans votre chaise.
Il est également préconisé de vous lever toutes les 30 minutes, de vous étirer, de sourire à votre voisin ou voisine. Alterner de la position d'assise à des mouvements en combinaison avec une bonne chaise ergonomique peuvent éviter beaucoup de maux de dos.
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Ci-après, vous trouvez un aperçu de nos chaises ergonomiques dans toutes sortes de matériaux, couleurs, sur roues, sur patins, etc.
Alterner la position d'assise avec la position debout est fantastique.
Jetez aussi un coup d'œil sur nos solutions pour rester debout d'une manière saine.
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